Тренировки на спорт площадке
Занятия в Katana Club с японским мечом на улице в теплую погоду ⚔.
Школа японского фехтования Katana Club проводит свои занятия на улице в теплое время года, разумеется, когда нет дождя. Обычно, это происходит с середины мая, когда температура воздуха становится теплой, и до середины, и даже конца сентября, когда начинаются дожди и заметно холодает.
Занятия проводятся на специально огороженной забором спортивной площадке с хорошим, теннисным покрытием, по которому не скользит обувь. Вокруг высокие деревья, и в любое время занятий площадка в тени, летом это особенно актуально.
Если занятия проводятся вечером, на ней существует специальное освещение для занятий спортом в темное время суток.
Местная администрация тщательно следит за уборкой площадки, так что там всегда чисто и опрятно.
Сама площадка находится прямо в центре Москвы, в 3 мин. ходьбы от м. Добрынинская в уютном, зеленом старом скверике.
Такой формат занятий японским фехтованием имеет массу бонусов для учеников и тренеров. Во-первых, тренеры Katana Club не ограничены временными рамками для проведения занятий. Оно как правило длится дольше, чем в зале.
Во-вторых, свежий воздух и тень позволяют и ученикам, и тренерам не перегреваться. Занятия в зале в летнюю жару плохи тем, что температура в помещении высока и занимающиеся перегреваются. Если же включать кондиционер, то всегда есть возможность схватить простуду, активно фехтуя и перемещаясь под потоками холодного воздуха в потной одежде.
На свежем воздухе таких проблем не существуют. Свежий ветерок не дает перегреваться. Спортивная площадка находится в тени. Вы можете заниматься активным фехтованием, например, спаррингами на японских не травмоопасных мечах чанбарах дольше и интенсивнее, чем в любом зале.
Вы расходуете свою энергию экономнее, вы можете себе позволить более высокие анаэробные и аэробные нагрузки без вреда для здоровья. Не секрет, что, занимаясь в жарком, душном зале летом, вы подвергаете свое сердце и соответственно сосуды значительно большим нагрузкам, чем обычно.
Занятия на свежем воздухе позволяют снизить такую нагрузку до безопасного уровня. Уровень кислорода на улице всегда выше, чем в зале, а летом это особенно критично. Хорошая вентиляция легких – залог успешных занятий.
Ведь любое фехтование, а особенно японское фехтование это помимо постижения мастерства владения мечом, еще и отличное ОФП (общая физическая подготовка), при которой работают все группы мышц.
Всегда можно рассматривать японское фехтование, как фитнес с мечом, потому, что эффект примерно схожий, разве что при фехтовании сжигается примерно на 25% больше калорий, чем на среднестатистическом занятии фитнесом.
И тогда вы получите гораздо больший эффект занимаясь на улице, чем в любом зале, хотя бы и оборудованным кондиционером, и приточно-вытяжной вентиляцией.
